جمعه ۱۵ خرداد ۱۴۰۵ - ۱۷:۲۰
|نویسنده: محمدسعید سربازحسینی
بهداشت خواب؛ ستون پنهان سلامتی که نادیده میگیریم
*مقدمه:**بسیاری از ما تصور میکنیم خواب تنها زمانی برای استراحت بدن است، اما در واقع خواب یک فرآیند بیولوژیکی فعال است که در آن مغز و بدن به بازسازی، سمزدایی و تثبیت اطلاعات میپردازند. کیفیت نامناسب خواب میتواند ریشه بسیاری از بیماریهای مزمن از جمله دیابت، بیماریهای قلبی و افسردگی باشد. در این مقاله یاد میگیریم چگونه با رعایت چند اصل ساده، کیفیت زندگی خود را از طریق خواب بهبود ببخشیم.
